月曜断食5週目。冷えがひどいので筋肉量を増やすため運動も始めました 公開日:2018年11月12日 ダイエット 月曜断食をまだ続けていますが1ヶ月目で大した成果も出ていなかったのですが、一応、増える一方だった体重は増えなくなりました。 こぶし2つ分という食事量がまだあまり守れていないと思いますが、前日食べ過ぎたら、次の日の夜を抜く […] 続きを読む
月曜断食4週目の様子と結果。実際の体重公開 目標達成は難しい・・・ 公開日:2018年11月5日 ダイエット 月曜断食の4週目が終了し、今日の月曜日から5週目が始まりました。今断食中です。 4週目までで、反省する事がいっぱいです。本にあるような結果を得るのが難しい状況ですが、断食をすると体の調子はいいので、このまま月曜断食は続行 […] 続きを読む
月曜断食3週目終了。実践の結果と宿便らしきものが・・・ 公開日:2018年10月28日 ダイエット 何度か月曜断食の事を書いてきましたが、今日でリアル3週目が終わりました。ブログにやっと追いつきました。 目標まで(マイナス10キロ、体脂肪率24%)に到達するまで続けようと思っています。毎週日曜日にブログで報告するという […] 続きを読む
続・月曜断食やってみた!2週間目の様子と体重変化は? 公開日:2018年10月26日 ダイエット まだまだ継続して月曜断食中。今回は2週目はどうなったのか記録しておこうと思います。 果たして先週の体重減を超えられるか?!目標は1ヶ月で5キロ減。 最終的には10キロ減・体脂肪24%です。 続きを読む
月曜断食やってみた!一日目の様子や回復食はどうしたか?1週間でどれだけ変わったか 公開日:2018年10月25日 ダイエット ツイッターなどでも話題になっている月曜断食に私も挑戦しようと思って先日本も買いました。これから1週間ごとの断食の様子も書いていきたいと思います。 目標としては10キロ減!頑張ります。 続きを読む