月曜断食4週目の様子と結果。実際の体重公開 目標達成は難しい・・・

月曜断食の4週目が終了し、今日の月曜日から5週目が始まりました。今断食中です。
4週目までで、反省する事がいっぱいです。本にあるような結果を得るのが難しい状況ですが、断食をすると体の調子はいいので、このまま月曜断食は続行していこうと思います。

今回から体重も書いていこうと思います。(前回の分にも体重の記録を追記しました)

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今日の断食の様子

以前は次の日断食だ!という時は、気持ちの準備とか、夜の8時以降は食べないようにするとか、気をつけていたのですが、最近は気持ちが緩んできて準備を怠ったり、夜つまみ食いをしてしまったりとちょっとダメな感じになってます。

ですので、今日の断食は朝から食欲との戦いになっていますが、今の所水飲みで何も食べてません。
14時にいつもお腹の減るピークが来るのでそこさえ乗り切れれば大丈夫かと・・・
ブログを書いて誤魔化している状態です^^;

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月曜断食4週目は思ったように減らない・・・

今週も月曜の断食の後は0.55kg減で先週と同じで思ったようなヘリがありませんでした。考えてみたのですが、断食に慣れてきたこともあると思いますが、お腹が空いたのを誤魔化すために水を本当にたくさん飲んでいたので、水太り状態になっていて、体重が落ちにくくなっているのかもしれません。

4週目になると、お腹の減りは相変わらず感じますが、眠気などはなくなってきましたのでその点は助かっています。

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月曜断食4週目の結果ー月曜日の結果を維持できたか

今回は断食後の体重を維持できず、少し増えてしまいましたが、週はじめの体重よりは少なく維持できました。先週の体重の戻りが痛いですね・・・月曜断食を初めて1ヶ月で5キロ減の目標は厳しかったです。

初日の体重:59.75kg
体重:58.10kg→断食後57.55kg(−0.55kg
1週間後の体重:57.98kg

まとめ

月曜断食の1ヶ月実践結果は元の体重より−1.77kgとふるいませんでしたが、1ヶ月ー2kgくらいがリバウンドしない体重の減り具合だと思いますのでまあ良しとします。

増える一方でびくともしなかった体重の下限が少しでも下がって良かったです。このまま目標まで続けていこうと思います。

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