月曜断食3週目終了。実践の結果と宿便らしきものが・・・

何度か月曜断食の事を書いてきましたが、今日でリアル3週目が終わりました。ブログにやっと追いつきました。

目標まで(マイナス10キロ、体脂肪率24%)に到達するまで続けようと思っています。毎週日曜日にブログで報告するという事にしておいて挫折のないようにしようと思っています。
実践中の方、一緒に頑張りましょう!!

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今週初めの月曜の断食後宿便らしきものが・・・

断食も3回目。断食でめまいがしたり、頭痛がしたりはあまりありませんが、今回は体重の減りは先週から比べて0.6kgと振るいませんでした。今までで一番最低値かも。体が慣れてきたんでしょうか?

以下、ご飯中の方は閲覧注意。

ですが、月曜日朝から軽い腹痛が続いていました。昨日は毎日出ていたお通じがなかったのでそのせいかもしれません。昼になっても腹痛が取れず、便意もなかったのですが、夕方になり急にもよおしてトイレに駆け込むと・・・出るわ出るわ。

下水のような今まで嗅いだことのないとっても臭い便がどんどん出ます。私の知っている私の便の匂いではありません。下水の匂いです。色はしっかりは確認していませんが、黒に近い感じでした。トイレから出た後はしばらく放心状態になるくらい長い時間トイレで出し続けましたが、爽快でした。

その時点で体重を測っておけばよかったのですが、忘れてしまいました。火曜の朝に体重を測ってみましたが・・・そんな状態でマイナス0.6kgです。そんなに減っていませんでした^^;これは宿便だったのかな・・・?

水曜日からの良食

今週水曜日からの良食ですが、せっかく月曜日に沢山宿便らしきものが出たのに、食のペースが崩れてしまい、朝から唐揚げを食べてしまったり酷かったです。

唐揚げの他には、ピザを食べたり夕食の前に旦那の買い置きおやつのポテチも食べたり・・・これが食欲が食欲を呼ぶ状態か!という感じ。

水曜日以降ををなんとかしなければいけません。いっその事、来週は水曜か木曜日にもう一度断食するかな?ぐらい考えています・・・。

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3週間目の結果

ちょっと今週は水曜以降ひどい食欲で、土日も朝にパンケーキ、昼に外食でケンタッキーのハンバーガーからの夜はラーメンでシメ。みたいながっつり炭水化物祭りでしたので先ほど体重を測ってみたら・・・

初日から−0.5kgに逆戻り。1.5kgも戻ってしまいました。
せっかく月曜日に宿便らしきものを出せたのにショック!

ですが・・・体重は逆戻りになっているんですが、なぜかお腹は月曜断食を始める以前と比べると凹んでいるんですよね。それが救いです。

初日の体重:59.75kg
体重:57.75kg→断食後57.15kg(0.6kg
1週間後の体重:58.05kg

まとめ

3週目に宿便らしきものを出せたのに、慣れもあってか食欲が爆発してしまい、こぶし2つ分も守れず夜の野菜食もできていませんでした(夜は炭水化物は抜いていましたが、お肉を食べたりしていました)。

お水はきちんと飲めている時とできてない時があります。そういえば、水がきちんと飲めている月曜日、火曜日は食欲が抑えられていますが、飲めてない日は食欲が爆発しているかも!水はしっかり取れるようにしないとですね!

気を引き締めて、明日からまた頑張ろうと思います…!

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